Bol petit-déjeuner au fromage blanc et aux baies

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Ce bol de petit-déjeuner au fromage cottage riche en protéines est rempli de baies fraîches et d’amandes effilées, une excellente façon de commencer la journée !


Bol petit-déjeuner au fromage blanc et aux baies

J’adore le fromage cottage, et maintenant que le temps est plus chaud, j’aime le manger avec des baies fraîches. C’est si simple et rapide à préparer, garni de mûres, de framboises, de myrtilles, de fraises tranchées et d’amandes effilées. Excellent pour le petit-déjeuner ou une collation et un moyen facile d’obtenir plus de protéines dans votre journée, un énorme 19 grammes ! Si vous n’êtes pas fan du goût du fromage cottage, vous pouvez utiliser du yogourt à la place. Pour plus de recettes qui utilisent du fromage cottage, consultez mes recettes de bol de fromage cottage salé et de gaufres protéinées à l’avoine.

Bols de fromage cottage aux baies

C’est une recette presque trop simple, mais je voulais l’ajouter ici en tant qu’options pour mes plans de repas hebdomadaires. Je sais aussi que beaucoup d’entre vous aiment l’inspiration et les idées. J’aimerais aussi savoir dans les commentaires ce que vous aimez sur votre fromage blanc !

Comment préparer des repas bols de petit-déjeuner au fromage cottage

Ces bols de petit-déjeuner au fromage cottage aux baies sont parfaits pour la préparation des repas. Vous pouvez en faire quelques-uns à la fois pour le petit-déjeuner tout au long de la semaine. Mettez le fromage cottage dans un récipient de stockage des aliments et garnissez de baies, d’amandes et de miel ou de sirop d’érable si vous en utilisez. Au petit-déjeuner, remuez pour combiner tous les ingrédients et dégustez !

Variantes

  • S’il vous manque un type de baie ou si vous n’en aimez pas une, doublez la portion de l’une des autres baies.
  • Si les baies ne sont pas de saison, vous pouvez garnir votre bol de fromage cottage d’autres fruits comme des pêches, des mangues, des bananes ou des pommes. La plupart des combinaisons de fruits fonctionneraient.
  • Remplacez les amandes par des noix de pécan, des graines de chanvre ou des noix.
  • Si vous aimez les petits déjeuners plus sucrés, garnissez votre bol de sirop d’érable ou de miel.

Questions fréquemment posées:

Le fromage cottage est-il un petit-déjeuner sain ?

Oui, le fromage cottage est un petit-déjeuner sain. J’utilise ce fromage cottage faible en gras, qui ne contient que trois grammes de gras par portion. Il est également faible en calories et sans sucre ajouté. Et la meilleure partie du fromage cottage est qu’il contient 19 grammes de protéines par tasse. C’est beaucoup de protéines ! Garnissez-le de baies et d’amandes fraîches riches en nutriments, et vous obtenez un petit-déjeuner copieux qui vous satisfera toute la matinée.

Que puis-je utiliser à la place du fromage cottage?

Si le fromage cottage n’est pas votre préféré, remplacez-le par du yogourt grec.

Bols de fromage cottage très baies

Plus de recettes de petit-déjeuner riches en protéines que vous adorerez :

Bol petit-déjeuner au fromage blanc et aux baies

4

232 Cals
19 Protéine
20,5 Crabes
9.5 Graisses

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de cuisson: 0 minutes

Temps total: 5 minutes

Ce bol de petit-déjeuner riche en protéines et au fromage cottage aux baies est une excellente façon de commencer la journée !

  • ¾ Coupe fromage cottage faible en gras, J’aime la bonne culture
  • 1/4 Coupe chaque mûre, framboises, myrtilles, fraises tranchées
  • 2 cuillères à soupe amandes effilées
  • filet de miel ou de sirop d’érable, optionnel

Portion: 1bol, Calories : 232kcal, Les glucides: 20,5g, Protéine: 19g, Gros: 9.5g, Gras saturé: 2g, Cholestérol: 15mg, Sodium: 346,5mg, Fibre: septg, Sucre: 11.5g

Mots clés: recettes de fromage cottage, petit-déjeuner facile, petit-déjeuner riche en protéines

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