Comment faire face à un comedown de festival

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Illustration : Alex Jenkins

Les festivals sont de retour, bébé. Cela signifie qu’une grande partie des gens deviendront absolument sauvages pendant au moins trois jours cet été, faisant des conneries bizarres comme boire des pintes tièdes à 11h30 et utiliser un sac poubelle comme imperméable. Pour certains, les festivals sont aussi l’endroit idéal pour prendre de la MDMA, de la cocaïne et d’autres substances psychotropes. Qu’il s’agisse de l’accès constant à des lumières clignotantes ou de l’ensemble de l’installation ressemblant à un immense terrain de jeu pour adultes, la consommation de drogues récréatives et les festivals de musique sont toujours allés de pair.

Mais ce qui monte doit redescendre, et redescendre. Malheureusement, cette trajectoire inévitable est particulièrement odieuse lorsque le high est alimenté par un régime de barres de céréales, de chewing-gum et zéro douche. Le lundi qui suit un festival peut vous laisser sentir comme un string non lavé et avoir désespérément besoin de la chaleur que vous n’avez jamais reçue dans votre enfance.

Heureusement, il existe des méthodes pour faire face à votre descente – ou du moins pour la traverser. Dans cet esprit, j’ai téléphoné à Guy Jones, scientifique principal chez The Loop et directeur technique chez Reagent Tests UK, ainsi qu’à Giulia Guerrini, pharmacienne principale chez Medino, pour savoir comment se préparer au pire lundi de tous les temps.

Test. Ton. Drogues.

Afin de se préparer pour une descente, il est important de savoir ce que vous prenez en premier lieu. Heureusement, de nombreux festivals ont maintenant des tentes de test sans jugement exploitées par The Loop et vous pouvez acheter des kits de test à peu de frais en ligne. De plus, s’il vous plaît, n’achetez pas de pilules au hasard à un gars derrière les portails à 3 heures du matin.

« Tant de drogues semblent visuellement identiques à la MDMA. Nous avons vu une tendance fascinante chez les fournisseurs qui font que la caféine ressemble à des roches MDMA ; même les vétérans toxicomanes ne peuvent pas les différencier », explique Jones à VICE.

“Les pires substances impostrices que nous rencontrons sont appelées” cathinones “, souvent appelées” sels de bain “”, ajoute Jones, faisant référence à un groupe de médicaments comprenant la méphédrone. “Ceux-ci ont un buzz au début, qui s’estompe rapidement. L’utilisateur prend donc un peu plus pour arriver là où il veut être.

Jones dit que l’effet des cathinones dure dans le corps pendant environ six heures supplémentaires, pour chaque dose prise. « Donc, si quelqu’un prend cinq doses, cela fait 30 heures qu’il ne pourra pas dormir. Cela fait une descente vraiment misérable. Vous devez faire face à la privation de sommeil, vous vous sentez paranoïaque et votre cœur s’emballe. C’est facile à éviter grâce aux tests.

Si vous utilisez de la MDMA, n’en prenez qu’une seule fois pour éviter les descentes

Malgré le fait que certaines études aient montré que la MDMA ne provoque en fait pas de dépression, elle a toujours la réputation de vous faire sentir comme un triste sac de merde les jours suivants. Les raisons en sont débattues (est-ce la déplétion en sérotonine, ou simplement parce que vous avez dansé pendant 24 heures d’affilée ?). Quoi qu’il en soit, cela peut laisser beaucoup de gens se sentir déprimés et avoir envie de pleurer à des moments aléatoires et inappropriés.

Bien que vous puissiez penser que c’est une bonne idée de simplement prendre un autre pinger et de vous en remettre, ce n’est en fait pas une bonne idée. Chasser le bourdonnement euphorique de la première nuit non seulement ne fonctionnera pas, mais aggravera également votre descente.

“Le problème avec la MDMA, c’est qu’après avoir été consommée une fois, vous avez déjà épuisé [your] sérotonine. Votre système est foutu. Prendre de la MDMA une deuxième ou une troisième nuit va avoir un effet massivement diminué », a déclaré Jones à VICE, ajoutant : « Même si vous avez pris la même quantité, l’impact en termes de descente sera exponentiellement bien pire.

Les suppléments peuvent aider, mais il n’y a pas de solution miracle

Malheureusement, il n’y a pas de pilule spéciale qui puisse vous faire vous sentir à nouveau normal. Mais il y a, de manière anecdotique, certaines choses que vous pouvez faire pour faciliter les choses. Lorsque j’ai parlé aux festivaliers, certains ont juré que le 5-HTP – un supplément qui augmente les niveaux de sérotonine – est connu pour adoucir les bords d’une descente particulièrement mauvaise. D’autres nommaient le magnésium, un minéral connu pour aider à stabiliser l’humeur.

En tant que pharmacien, Guerrini est souvent interrogé sur les remèdes contre les mauvaises descentes. Elle dit que certains suppléments ne feront pas de mal, même s’ils doivent être pris en toute sécurité. “Le 5-HTP peut aider à lutter contre toute mauvaise humeur que vous pourriez ressentir en raison d’une dépression en augmentant votre taux de sérotonine”, dit-elle.

“Cependant, le 5-HTP ne doit pas être pris 24 heures avant ou après la prise de MDMA, car il peut provoquer un syndrome sérotoninergique, une accumulation excessive de sérotonine, qui peut aller de symptômes légers tels que des frissons ou de la diarrhée à des symptômes graves, tels que comme des convulsions ou une rigidité musculaire.

Dormir un peu…

Que ce soit parce que quelqu’un pensait que jouer le remix Jamie xx de “On Hold” pour la sixième fois à 5 heures du matin était une excellente idée et n’avait jamais été fait auparavant ou que vous avez simplement consommé suffisamment de stimulants pour vous empêcher de fermer physiquement les yeux, vous êtes probablement épuisé.

Jones insiste sur l’importance du sommeil lors de toute descente – ce qui est logique, étant donné que le sommeil est le moment où notre cerveau se guérit et se débarrasse essentiellement de tout déchet toxique. Le sommeil permet non seulement à votre corps de se recharger après s’être évanoui sur un tapis de yoga grumeleux pendant trois nuits, mais il peut également vous aider à retrouver la santé et à éviter les maladies.

Jones dit que le sommeil est particulièrement important après avoir pris de la cocaïne et l’avoir mélangée à de l’alcool. “La cocaïne et l’alcool interfèrent avec la dégradation de l’autre dans le corps, prolongeant la durée et maximisant la toxicité de chaque drogue”, explique-t-il.

“La cocaïne vous rend plus alerte et moins ivre, tandis que l’alcool réduit l’anxiété liée à la consommation excessive de cocaïne. Cela peut conduire à en prendre beaucoup plus de manière impulsive et à perturber vos niveaux de dopamine. Cependant, si vous parvenez à passer une bonne nuit de sommeil, vos niveaux de dopamine commenceront à être beaucoup moins détraqués.

Mangez quelque chose de vraiment nutritif

Vous pouvez vous dire que la raison pour laquelle vous n’aviez que quatre barres Mars et un paquet de Mentos pour durer tout le week-end est parce que vous êtes trop responsable financièrement pour dépenser 15 £ sur un hamburger moelleux, mais ce sac de 55 £ niché dans votre étui de téléphone dit différemment.

Les stimulants comme la MDMA et la cocaïne coupent l’appétit, parfois pendant des jours d’affilée. Lorsque vous sentez que vous pouvez avaler de la nourriture, Jones vous recommande de choisir quelque chose qui pourrait vous aider à vous sentir mieux.

“En général, manger sainement et s’assurer que votre corps a les nutriments dont il a besoin est précieux lorsque votre corps traverse une période stressante. Il ne s’agit pas de lui donner beaucoup de calories sous forme de chips et de sucreries, mais plutôt d’avoir une alimentation variée et équilibrée.

Va chercher du pho ou quelque chose comme ça. Ne cédez pas à l’envie de commander une assiette d’articles beiges gras – cela ne fera que vous aggraver.

Rappelez-vous qu’il y a une raison pour laquelle vous vous sentez si mal

D’accord, oui, peut-être avez-vous tellement trébuché que vous pensiez que tout ce qui se trouvait sur les stands du festival était gratuit. Ce qui, légalement parlant, n’excuse pas le vol à l’étalage de quatre paires de boucles d’oreilles faites à la main dans le stand de bijoux durables, mais cela explique pourquoi vous sanglotez à ce sujet.

“Si vous vivez un accident très intense et émotionnel, c’est probablement parce que vous avez pris une drogue très stimulante”, explique Guerrini.

« Ces neurotransmetteurs sont naturellement libérés par votre cerveau en plus petites quantités, mais normalement ils sont réabsorbés. Les drogues récréatives empêchent cette réabsorption afin de surstimuler les récepteurs de la sérotonine et de la dopamine – mais lorsque l’effet se dissipe, vous manquez essentiellement de vos réserves naturelles.

En d’autres termes, vous n’êtes pas simplement misérable au hasard parce que vous êtes une personne horrible et que la vie est maintenant hideuse et grise. La chimie de votre cerveau vous fait simplement ressentir cela. Et la bonne chose est que cela ne durera pas éternellement! Les impacts de la plupart des descentes diminuent en deux ou trois jours, mais le corps de chacun traite le sevrage différemment, ce qui peut différer d’une personne à l’autre. Quoi qu’il en soit, n’oubliez pas : ce sera bientôt fini !

Et si tu toujours besoin de conseils sur la façon de gérer votre comedown, voici quelques conseils anecdotiques anonymes que j’ai recueillis lors de la recherche de cet article. Prendre plaisir!

“Le coca de Burger King juste pour ressentir quelque chose.”

“Chiens – les chiens ne vous jugent pas.”

“Restez au lit toute la journée, regardez Netflix et obtenez un Deliveroo vers 16h30, prenez une douche et faites une petite promenade avec un autre ami qui a la gueule de bois.”

“Pub. Ou bien réservez un autre festival.

“Regarder Dave à Glastonbury élever l’enfant et chanter ‘Thiago Silva’ – sérotonine instantanée.”

“Une soupe avec beaucoup de sel jusqu’à ma mort.”

«Mon remède de retour est le pain grillé. Juste magnifique. C’était si douloureux de manger, mais le toast l’a changé pour moi, mec. Il y avait un documentaire de la BBC sur la pêche en arrière-plan – je m’en souviens très bien. Et moi en train de manger des toasts. Toast changera les choses pour vous.

«Mon conseil de descente serait probablement que si vous ne pouvez pas le pirater, restez à l’écart de la drogue. Le délire sobre est quelque chose que je fais depuis un an et honnêtement, c’est tellement mieux que les narcs lors d’événements. Si vous les prenez, dès que vous êtes sobre, allez courir, rentrez chez vous, prenez une douche assise, trouvez un chien à câliner, mettez une comédie romantique et passez le reste de votre misérable journée à feuilleter Hinge.

@izzy_copestake / @alexgamsujenkins

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