Comment vous empêcher de vomir

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Photo: Odua Images (Shutterstock)

Ugh, ça vient. Vous vous sentez un peu chaud et collant. Votre estomac se noue. Ta bouche a un drôle de goût. Vous savez que vous allez vomir, très prochainement. Pouvez-vous l’arrêter avant qu’il n’arrive? Ou au moins le rendre moins terrible qu’il ne devrait l’être ? Que vous luttiez contre les nausées matinales, une intoxication alimentaire ou un virus de l’estomac, voici ce qu’il faut faire la prochaine fois pour sentir qu’une séance de vomi approche à grands pas.

Allez aux toilettes si vous le pouvez, évidemment

Habituellement, la première étape dans la lutte contre tout problème consiste à déterminer la cause profonde et à faire une petite auto-évaluation. Pas cette fois! Votre première priorité doit être d’aller aux toilettes, que vous réussissiez ou non dans votre quête pour empêcher que cela ne se produise. Jetez momentanément votre comportement germaphobe typique et embrassez le carrelage frais du sol. C’est là que vous serez un peu, peu importe comment cette prochaine partie se passe pour vous.

Essayez d’arrêter de vomir

La bonne nouvelle est celle-ci : vous pourrait être vous empêcher de vomir, dans certaines circonstances. N’oubliez pas que vomir est souvent la façon dont votre corps se débarrasse de quelque chose qui est mauvais pour vous. donc, vomir peut être une bonne chose, même si c’est inconfortable.

Essayez d’abord de respirer profondément. Il y a été une étude scientifique Fini sur la façon dont cela peut être utilisé pour vous empêcher de vomir. Les gros cerveaux l’appellent “respiration diaphragmatique contrôlée” et la recommandent pour lutter contre le mal des transports, mais qu’est-ce qu’elle signifie pour vous ceci : Respirez lentement par le nez, laissant l’air aller profondément, vers le bas de votre ventre. Serrez vos muscles abdominaux, puis poussez l’air à travers vos lèvres pincées. Répétez cela encore et encore.

Vous pouvez également essayer l’acupression du poignet, selon Healthline: Vous recherchez un point de pression Neiguan (P-6), qui se trouve du côté paume de votre avant-bras près de votre poignet. Placez trois doigts sur votre poignet et votre pouce sous votre index, puis frottez la pointe dans un mouvement ferme et circulaire pendant environ deux ou trois minutes avant de changer de poignet. Nous ne pouvons pas garantir que cela fonctionnera, mais si la respiration profonde ne le fait pas, cela peut valoir le coup.

Selon Initiéune fois que le moment est suffisamment passé, l’air frais, la consommation de gingembre et la consommation de craquelins nature peuvent également aider à calmer votre estomac si ces choses sont facilement disponibles pour vous.

Que faire une fois le moment passé

Vous ne pourrez peut-être pas respirer profondément ou acdépression votre sortie du Round 1 ici, mais vous pouvez essayer de l’arrêter de continuer. Buvez des liquides pour reconstituer ce que vous avez déjà perdu, mais n’allez pas trop vite. Si vous buvez, vous risquez de vomir à nouveau. Prenez des gorgées intermittentes toutes les cinq à 10 minutes. En particulier, l’eau ou les boissons contenant des électrolytes sont bonnes, et le soda au gingembre, le thé à la menthe ou la limonade peuvent vous aider à vous sentir moins nauséeux.

Ne mangez et ne buvez rien pendant au moins 15 à 20 minutes après avoir vomi. En réalité, selon VeryWell Health, vous voudrez vous assurer que vous pouvez garder les liquides pendant huit à 12 heures avant d’essayer de manger, mais vous seriez pardonné d’essayer de vous faufiler dans quelques-uns de ces craquelins fades dont nous avons parlé. Vous n’arrêterez pas de vomir tant que votre corps n’est pas prêt, mais vous allez certainement aggraver la situation en essayant d’aller de l’avant avec un gros repas ou trop de liquide tout de suite.

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