L’augmentation de l’activité modérée pourrait réduire le risque d’AVC de 40 %, selon la recherche | Accident vasculaire cérébral

Les personnes âgées qui augmentent la quantité d’activité modérée de moins de trois minutes par jour à au moins 14 minutes pourraient réduire leur risque d’AVC de plus de 40 %, selon la recherche.

Être sédentaire, qu’il soit assis pendant de longues périodes ou ne bouge pas pendant de longues périodes, a été lié à un risque accru de maladies cardiaques à l’obésité, l’Organisation mondiale de la santé déclarant que l’inactivité physique est l’une des principales causes de maladie et d’invalidité.

Écrivant dans la revue Jama Network Open, des chercheurs américains ont rapporté comment ils ont analysé les données collectées via des trackers d’activité portés jusqu’à sept jours par 7 607 participants au cours d’une période allant de 2009 à 2013.

“Les résultats de cette étude suggèrent que plus de temps passé à être physiquement actif, en particulier à des intensités modérées, et moins de temps passé à être sédentaire, en particulier lors de périodes plus longues, peuvent aider à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral”, ont déclaré les auteurs – bien qu’ils aient averti que l’extrapolation de résultats spécifiques aux particuliers est plus difficile.

Les participants, âgés en moyenne d’un peu plus de 63 ans, ont ensuite été suivis pendant 7,4 ans en moyenne, au cours desquels 286 d’entre eux ont eu un accident vasculaire cérébral.

L’analyse de l’équipe a révélé que le tiers des participants qui réussissaient au moins 14 minutes par jour avaient un risque d’AVC inférieur de 43 % par rapport au tiers des participants qui réussissaient moins de 2,7 minutes d’exercice modéré à vigoureux par jour. C’était le cas une fois que des facteurs tels que l’âge, le sexe, le tabagisme, la consommation d’alcool, les problèmes cardiaques et le temps passé en sédentarité étaient pris en compte.

L’analyse a également suggéré que quatre à cinq heures par jour d’activité de faible intensité pourraient réduire le risque d’AVC.

« Bien sûr, accumuler [that] nécessiterait probablement un effort intentionnel car la plupart des personnes âgées n’y parviennent pas », a déclaré le Dr Steven Hooker, le premier auteur de l’étude de l’Université d’État de San Diego.

Par ailleurs, l’équipe a ajouté que les participants les plus inactifs, qui passaient plus de 13 des 16 heures enregistrées par jour à être sédentaires, avaient un risque d’AVC 44 % plus élevé que ceux qui passaient moins de 11,8 heures dans cet état.

“Ces résultats confirment les récentes directives cliniques et de santé publique encourageant les gens à bouger plus et à s’asseoir moins pour maintenir leur santé cardiovasculaire”, a déclaré l’équipe.

Cependant, l’étude avait des limites, notamment le fait qu’un maximum de sept jours de données ont été recueillies pour chaque participant.

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Naveed Sattar, professeur de médecine métabolique à l’Université de Glasgow, qui n’a pas participé aux travaux, a averti que l’étude pourrait légèrement surestimer le bénéfice liant les niveaux d’activité au risque d’AVC, en partie parce que les personnes ayant subi des AVC antérieurs mineurs, souvent non détectés, peuvent marcher moins.

Mais, dit-il, l’exercice est important. “Il ne fait aucun doute qu’être plus actif réduit l’excès de graisse corporelle et aide à maintenir la pression artérielle à des niveaux plus bas et plus sains”, a-t-il déclaré, ajoutant que même si toute activité est bonne, un exercice modéré à vigoureux offrira plus d’avantages pour le temps passé. “Comme ces deux facteurs sont de forts facteurs de risque d’AVC, il s’ensuit que marcher plus et s’asseoir moins protégera le cerveau ainsi que le cœur.”

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