Le régime méditerranéen aide à vaincre la dépression chez les jeunes hommes

Résumé: Le passage à un régime méditerranéen a considérablement amélioré les symptômes de dépression chez les jeunes hommes, selon une nouvelle étude.

La source: Université de Sydney

Selon une nouvelle étude, les jeunes hommes ayant une mauvaise alimentation ont constaté une amélioration significative de leurs symptômes de dépression lorsqu’ils sont passés à un régime méditerranéen sain.

La dépression est un problème de santé mentale courant qui touche environ 1 million d’Australiens chaque année. C’est un important facteur de risque de suicide, première cause de décès chez les jeunes adultes.

L’essai contrôlé randomisé de 12 semaines, mené par des chercheurs de l’Université de technologie de Sydney, a récemment été publié dans l’American Journal of Clinical Nutrition.

La chercheuse principale Jessica Bayes, candidate au doctorat à la faculté de santé de l’UTS, a déclaré que l’étude était le premier essai clinique randomisé à évaluer l’impact d’un régime méditerranéen sur les symptômes de la dépression chez les jeunes hommes (âgés de 18 à 25 ans).

“Nous avons été surpris de voir à quel point les jeunes hommes étaient disposés à adopter un nouveau régime”, a déclaré Bayes. “Les personnes affectées au régime méditerranéen ont pu modifier considérablement leur régime alimentaire d’origine, sous la direction d’un nutritionniste, sur une courte période.”

“Cela suggère que les médecins et les psychologues devraient envisager de référer les jeunes hommes déprimés à un nutritionniste ou à un diététicien comme un élément important du traitement de la dépression clinique”, a-t-elle déclaré.

Le régime alimentaire utilisé dans l’étude était riche en légumes colorés, légumineuses et céréales complètes, poissons gras, huile d’olive et noix crues non salées. L’image est dans le domaine public

L’étude contribue au domaine émergent de la psychiatrie nutritionnelle, qui vise à explorer l’effet que des nutriments, des aliments et des régimes alimentaires spécifiques peuvent avoir sur la santé mentale. Le régime alimentaire utilisé dans l’étude était riche en légumes colorés, légumineuses et céréales complètes, poissons gras, huile d’olive et noix crues non salées.

“L’objectif principal était d’augmenter la qualité de l’alimentation avec des aliments complets frais tout en réduisant la consommation d’aliments” rapides “, de sucre et de viande rouge transformée”, a déclaré Bayes.

“Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous pensons scientifiquement que la nourriture affecte l’humeur. Par exemple, environ 90 % de la sérotonine, une substance chimique qui nous aide à nous sentir heureux, est fabriquée dans notre intestin par nos microbes intestinaux. Il existe de nouvelles preuves que ces microbes peuvent communiquer avec le cerveau via le nerf vague, dans ce qu’on appelle l’axe intestin-cerveau.

“Pour avoir des microbes bénéfiques, nous devons les nourrir de fibres, que l’on trouve dans les légumineuses, les fruits et les légumes”, a-t-elle déclaré.

Environ 30 % des patients déprimés ne répondent pas de manière adéquate aux traitements standard du trouble dépressif majeur, tels que la thérapie cognitivo-comportementale et les antidépresseurs.

“Presque tous nos participants sont restés avec le programme, et beaucoup étaient désireux de continuer le régime une fois l’étude terminée, ce qui montre à quel point ils ont trouvé l’intervention efficace, tolérable et utile.”

À propos de cette actualité sur la recherche sur le régime et la dépression

Auteur: Leilah Schubert
La source: Université de Sydney
Contacter: Leilah Schubert – Université de Sydney
Image: L’image est dans le domaine public

Recherche originale : Accès fermé.
“L’effet d’un régime méditerranéen sur les symptômes de la dépression chez les jeunes hommes (l’étude “AMMEND”) : un essai contrôlé randomisé” par Jessica Bayes et al. Journal américain de nutrition clinique


Abstrait

L’effet d’un régime méditerranéen sur les symptômes de la dépression chez les jeunes hommes (l’étude “AMMEND”) : un essai contrôlé randomisé

Arrière-plan

La dépression est un problème de santé mentale courant qui touche 1 homme sur 8 chaque année, en particulier les jeunes adultes. Le jeune âge adulte offre une opportunité pour des interventions diététiques précoces, les recherches suggérant qu’un régime méditerranéen (MD) pourrait être bénéfique dans le traitement de la dépression.

Objectif

Cette étude visait à déterminer si un médecin peut améliorer les symptômes dépressifs chez les jeunes hommes souffrant de dépression clinique.

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Méthodes

Un essai contrôlé randomisé ouvert de 12 semaines en groupes parallèles a été mené pour évaluer l’effet d’une intervention médicale dans le traitement de la dépression modérée à sévère chez les jeunes hommes (18-25 ans). La thérapie d’amitié a été choisie pour le groupe témoin. Les évaluations ont été prises au départ, à la semaine 6 et à la semaine 12. L’adhésion au DM a été mesurée avec le score d’adhésion méditerranéen (MEDAS). Le critère de jugement principal était l’échelle d’inventaire de dépression de Beck (BDI-II) et le critère de jugement secondaire était la qualité de vie (QoL).

Résultats

Au total, 72 participants ont terminé l’étude. Après 12 semaines, les scores MEDAS étaient significativement plus élevés dans le groupe MD par rapport au groupe se liant d’amitié (moyenne diff : 7,8, IC à 95 % : 7,23, 8,37, p<0,001). La variation moyenne du score BDI-II était significativement plus élevée dans le groupe MD par rapport au groupe de fidélisation à la semaine 12 (différence moyenne : 14,4, IC à 95 % : 11,41, 17,39, p<0,001). Le changement moyen du score de qualité de vie était également significativement plus élevé dans le groupe MD par rapport au groupe d'amitié à la semaine 12 (différence moyenne : 12,7, IC à 95 % : 7,92, 17,48), p<0,001).

Conclusion

Nos résultats démontrent que, par rapport à l’amitié, une intervention MD entraîne des augmentations significatives du score MEDAS, des diminutions du score BDI-II et des augmentations des scores de qualité de vie. Ces résultats mettent en évidence le rôle important de la nutrition dans le traitement de la dépression et devraient éclairer les conseils donnés par les cliniciens à cette population démographique spécifique.

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