Les périls du perfectionnisme – Neuroscience News

Sommaire: Bien qu’il n’y ait rien de mal à avoir des normes personnelles élevées, les perfectionnistes ont souvent l’impression que leurs réalisations et leurs succès ne sont jamais assez bons. Le perfectionnisme augmente le risque de dépression, d’anxiété, de troubles de l’alimentation et de plusieurs autres troubles de santé mentale.

La source: Particule

Les chercheurs de WA visent à aider les adolescentes à se sentir mieux dans leur corps avec un programme en ligne ciblant le perfectionnisme, qui a été lié à la dépression, à l’anxiété et aux troubles de l’alimentation.

L’étude Vaincre le perfectionnisme utilise la thérapie cognitivo-comportementale pour défier la pensée perfectionniste.

Cette façon de penser est un facteur de risque connu de dépression, d’anxiété et de troubles alimentaires.

Les Australiens connaissent une détérioration de leur santé mentale depuis le début de la pandémie de COVID-19. Les chercheurs espèrent que le programme en ligne gratuit pourra aider les adolescentes à améliorer leur état d’esprit et leur bien-être.

Le problème du perfectionnisme

Psychologue clinicien et Ph.D. de l’Université Curtin. l’étudiante Amy O’Brien dirige la recherche.

Elle dit qu’il n’y a rien de mal à avoir des normes élevées et à être motivé pour réussir.

Mais le perfectionnisme peut nous donner l’impression que nous ne sommes jamais assez bons, quel que soit notre score à un test ou nos performances sur le terrain sportif. Ce n’est pas utile et cela nuit à notre estime de soi.

« Nous n’essayons pas d’abaisser les normes des gens ou de les empêcher de réaliser de grandes choses », déclare Amy.

“Nous voulons juste qu’ils aient une estime de soi qui vient d’ailleurs, pas seulement en fonction du fait qu’ils obtiennent de bons résultats ou non.”

La pandémie de l’ombre

Les symptômes de la maladie mentale ont augmenté dans tous les domaines depuis le début de la pandémie.

L’Organisation mondiale de la santé estime que le COVID-19 a déclenché une augmentation de 25 % de l’anxiété et de la dépression, les jeunes et les femmes en étant les premières victimes.

InsideOut, l’institut national australien de recherche sur les troubles de l’alimentation, a constaté que les symptômes des troubles de l’alimentation avaient considérablement augmenté au cours de la première vague de la pandémie. Cela s’est accompagné de difficultés d’accès au traitement.

Amy dit que les relations sont essentielles dans nos vies, en particulier pour les adolescents.

« C’est une étape de développement très importante lorsqu’ils se différencient de leur famille et qu’ils commencent à compter sur leurs groupes de pairs comme de grandes influences », dit-elle.

“Donc, le fait que nous ayons tous été conduits en ligne … je pense que cela joue certainement dans les choses.”

Instagram contre la réalité

“Nous savons que les troubles de l’alimentation existaient bien avant la télévision et Internet”, explique Amy.

“Mais je pense certainement que le nombre d’images auxquelles nous sommes exposés en ligne et tous les filtres et le photoshop déforment, peut-être, notre perspective de la normalité.”

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Cette façon de penser est un facteur de risque connu de dépression, d’anxiété et de troubles alimentaires. L’image est dans le domaine public

Sur les réseaux sociaux, nous nous comparons constamment aux meilleurs moments des autres.

“Cela va vraiment faire baisser notre estime de soi, en particulier si nous sommes enclins à avoir des normes perfectionnistes pour nous-mêmes”, déclare Amy.

Réduire les inégalités

Lorsqu’il s’agit de traiter l’anxiété et la dépression, les programmes en ligne peuvent être presque aussi efficaces que les services en face à face.

Amy pense qu’il s’agit du premier programme en ligne pour traiter le perfectionnisme chez les personnes à risque de troubles alimentaires.

Elle dit que les traitements en ligne peuvent réduire les inégalités d’accès aux services de santé mentale, en particulier pour les personnes vivant dans des communautés rurales ou éloignées.

“Les applications du monde réel m’excitent vraiment”, déclare Amy.

“Si nous pouvons obtenir de bonnes preuves qui montrent que cela est efficace, alors c’est une ressource de plus pour les personnes qui pourraient avoir du mal à accéder à de l’aide.”

Amy recrute actuellement des participants pour l’étude Vaincre le perfectionnisme. Pour en savoir plus, visitez www.youthperfectionism.org.

À propos de cette actualité de la recherche en psychologie

Auteur: Michelle Wheeler
La source: Particule
Contact: Michelle Wheeler – Particule
Image: L’image est dans le domaine public

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